Znate li što je ''shinrin-yoku'' i kakve sve benefite donosi vašem zdravlju? - Monitor.hr
22.08.2023. (22:00)

Šume. Dragocjene i nezamjenjive

Znate li što je ”shinrin-yoku” i kakve sve benefite donosi vašem zdravlju?

The California Forest Foundation

Poznato je da boravak u šumi jača naš imunosni sustav, no jeste li čuli za japanski običaj kupanja šumom (shinrin-yoku)? Kupanje šumom nije ni vježbanje ni planinarenje, već jednostavan odlazak u prirodu bez ikakvih smetnji, društvenim mreža i svega što nas koči ili ometa. Dakle čak i kratki boravak u prirodi može povoljno utjecati na naše zdravlje. Brojne studije pokazale su da shinrin-yoku ima stvarne zdravstvene prednosti, a nadahnuće i osjećaj ispunjenosti koju čovjek osjeća kada je okružen prirodom stvara osjećaj sigurnosti, što potiče opuštanje i smanjuje razinu stresa. Večernji


Slične vijesti

07.04. (17:00)

Pođimo na selooooo, tamo još ima mira

Boravak u prirodi može promijeniti način na koji doživljavamo vrijeme

Na primjer, veća je vjerojatnost da će ljudi šetnju na selu doživljavati duljom od šetnje iste dužine u gradu. Slično tome, ljudi navode da im vrijeme sporije prolazi dok obavljaju aktivnosti u prirodnim zelenim sredinama nego u urbanim sredinama. Pristup prirodnim prostorima kao što su plaže, parkovi i šume povezan je sa smanjenom anksioznošću i depresijom, boljim snom, smanjenom razinom pretilosti i kardiovaskularnih bolesti te poboljšanim blagostanjem. Emocije poput stresa, tjeskobe i straha mogu iskriviti našu percepciju prolaska vremena. Opuštajući učinak prirodnog okruženja može se suprotstaviti stresu i tjeskobi, što rezultira stabilnijim iskustvom vremena. Novi list

24.09.2020. (18:30)

E da, luftiranje, to su od nas čuli!

Norveški model za preživljavanje zime s koronom – friluftsliv

Friluftsliv u doslovnom prijevodu znači “život na otvorenom”, odnosno provođenje vremena u prirodi. Prosječni Norvežanin odlazi na izlete na otvorenom barem tri puta tjedno, a u vrijeme korone išli su i češće. Guardian piše o prirodi kao rješenju kad dođe drugi val korone i druga karantena, pri čemu napominju i kako nam priroda može pomoći i protiv depresije. Inače, u Norveškoj država sufinancira posudionice planinarske opreme.

31.03.2020. (13:30)

Korona nije autdorzi tip

Psihijatar Spitzer: Ostanak u kući šteti imunološkom sustavu, treba ići na svježi zrak, tamo gdje nema nikoga

Najvažnije oružje koje čovjek ima u borbi protiv koronavirusa njegov je vlastiti imunološki sustav – kaže Manfred Spitzer, profesor psihijatrije na Sveučilištu u Ulmu. Znamo što ga jača – jedna od stvari je izlazak na svježi zrak. Najbolje naravno tamo gdje nema nikoga, recimo u šumu. To je posebno važno za obitelji s djecom. Dodaje da karantena – kao ultimativni oblik zabrane kretanja – može dovesti do psihičkih poremećaja čak i kod sasvim zdravih ljudi. Deutsche Welle

19.11.2019. (10:00)

Redoviti boravci u prirodi su kod djece povezani s nizom pozitivnih učinaka na mentalni i emocionalni razvoj, od povećanja samopouzdanja do lakše komunikacije s okolinom