25.07.2023. (14:00)
Zdrave navike i društvo dobrih ljudi
Zbog ovih osam navika moguće je živjeti i 20 godina dulje
Ljudi bi mogli živjeti dulje ako se odlučne na životne promjene poput upravljanja stresom i izbjegavanja cigareta, pokazalo je novo istraživanje. Usvajanje osam promjena životnog stila, kao što su zdrava prehrana i dobar san, moglo bi produžiti život za više od 20 godina. Studija je pokazala da je veća vjerojatnost da će ljudi živjeti dulje ako uvedu i samo manje promjene, makar i u svojoj srednjoj ili starijoj dobi. Evo što nam predlažu:
- Zdrava i uravnotežena prehrana
- Prestanak pušenja
- Kvalitetan i dovoljan noćni san
- Fizička aktivnost
- Ovladavanje stresom
- Izbjegavanje opijanja
- Potpuno izbjegavanje opioida (droga)
- Pozitivni socijalni odnosi. Tportal