Studija: Bilo koja aktivnost, čak i spavanje i stajanje, bolja je za srce od sjedenja - Monitor.hr
16.11.2023. (13:00)

Nakon posla trčat ili spavat

Studija: Bilo koja aktivnost, čak i spavanje i stajanje, bolja je za srce od sjedenja

Daleko od toga da istraživanje sugerira kako bismo svi trebali zamijeniti svoje uredske stolce udobnim naslonjačima, naprotiv, njime su istraživači željeli ukazati na to da čak i sasvim male svakodnevne promjene u tjelesnoj aktivnosti rezultiraju velikim poboljšanjem kad je posrijedi zdravlje našega srca i krvožilnog sustava. Pokazalo se da je cjelodnevno sjedenje najštetnije za zdravlje kardiovaskularnog sustava, za indeks tjelesne mase (BMI) i opseg struka, za razinu kolesterola i glikirani hemoglobin (GHB), koji je marker za dijabetes tipa 2. Index


Slične vijesti

23.01.2023. (18:00)

Vježbaj, ptm!

Jarić Dauenhauer: Sjedilački život ubija. Otkriveno jednostavno rješenje

Sjedilačko ponašanje definira se kao “svako ponašanje u budnom stanju karakterizirano potrošnjom energije manjom od ili jednakom 1.5 metaboličkih ekvivalenata (MET)”. Jedan MET definiran je kao 1 kcal po kg težine na sat i otprilike je ekvivalentan potrošnji energije tijekom mirnog sjedenja. Nedostatak tjelesne aktivnosti jedan je od vodećih uzroka smrti u svijetu koje se mogu spriječiti. Istraživanja su utvrdila da ljudi koji mirno sjede više od 4 sata dnevno imaju 40 posto veći rizik za preranu smrt od onih koji sjede manje od 4 sata dnevno. Autori u časopisu Conversation tumače da im je cilj bio pronaći najmanju količinu hodanja koju čovjek treba odraditi kako bi značajno ublažio štetne učinke sjedenja na zdravlje. Zanimljivo je da su čak i kraće i rjeđe šetnje djelovale na krvni tlak. Index

15.07.2019. (13:30)

Grijanje stolca je dobro samo u školi

Sjedenje kod kuće je lošije za zdravlje nego sjedenje na poslu

Svi oblici sjedenja nemaju jednako štetan učinak na zdravlje srca – vrijeme koje netko provede sjedeći na kauču kod kuće i gledajući TV povezano je s daleko većim rizikom od razvoja srčanih bolesti od sjedenja na poslu. Znanstvenike koji su došli do ovog otkrića ono je iznenadilo, a nije im baš ni jasno zašto je besposleno sjedenje lošije – možda zato što se s kauča pred TV-om ljudi ustaju rjeđe nego sa stolca na poslu, pored kauča su grickalice i sokovi češće nego na radnom stolu, a i ljudi na kauč zalegnu često nakon obilnog obroka. Medical News Today…

31.05.2018. (10:05)

Sjedenje šteti srcu: Kod osoba koje dugo sjede tijekom dana postoji viša razina nezdravog troponina, a u posebno rizičnu skupinu spadaju oni koji na dan sjede u prosjeku više od devet sati; – osim oštećenja srca, povećava se i rizik od razvijanja bolesti poput dijabetesa; vježbanje neće puno pomoći, treba manje sjediti

20.01.2017. (09:46)

Stoj!

Previše sjedenja stara ljude za 8 godina

Sjedenje je bolest novog doba, svi govore o tome koje boleštine koje će nas zgrabiti u starosti uzgajamo sjedeći po osam i više sati dnevno. Ako nas to nije pokrenulo, one taštije među nama možda će pokrenuti činjenica da nas sjedenje postari u prosjeku osam godina. Time

10.11.2016. (11:58)

Što jesti ako veći dio dana provodite sjedeći

29.07.2016. (16:15)

Walk for life

Sat hodanja dnevno može poništiti negativni učinak osmosatnog sjedenja

Znanstvenici s Cambridgea i Norveške škole za sportske znanosti analizirali su podatke o milijun muškaraca i žena te otkrili da svakodnevno sjedenje više od osam sati bez vježbanja može znatno povećati rizik od preuranjene smrti. Srećom, čak i samo sat vremena hodanja ili bicikliranja dnevno može poništiti štetan učinak sjedilačke kulture i sačuvati nas od bolesti srca i raka zbog neaktivnosti. Jutarnji

01.07.2016. (21:10)

Bikovi koji sjede

Sjedenje je novo pušenje – lagano nas ubija

Svaki apsekt našeg dana – od naših obroka do posla i zabave, postao je prilagodba s jednom misli na umu – naša udobnost. Dok su naši preci proveli većinu svojih budnih sati krećući se, suvremeni život podrazumijeva provođenje barem polovice budnog dana sjedeći. Kako je tijelo dizajnirano da se kreće i bude aktivno, zbog sjednja, koje je gore od pušenja, pati cijeli organizam. Express

17.01.2016. (11:23)

Mozak na nogama

Učenici bolje pamte stojeći nego sjedeći

Iako je dobrobit korištenja vlastitih nogu u odnosu na sjedenje već poznata, najnovija studija provedena u Teksasu pokazala je da stojeći položaj pomaže mladima pri učenju i pamćenju. Stručnjaci su proučavali skupinu od 34 mladih u dobi od 14 i 15 godina, testirali ih na početku istraživanja i na kraju. Nakon 28 tjedana upornog korištenja visokih stolova, registrirana su kognitivna poboljšanja i veliki pozitivni pomaci u pamćenju. Slobodna, Tech Times