Šest savjeta za održavanje figure tijekom ljetnih vrućina - Monitor.hr
07.07.2023. (18:00)

Da i ostale mjesece dočekamo fit

Šest savjeta za održavanje figure tijekom ljetnih vrućina

S dolaskom ljetnih vrućina, mnogi se suočavaju s izazovom održavanja zdrave tjelesne figure. Sunčane plaže, piknici i roštilji često idu ruku pod ruku s nezdravim obrocima i nedostatkom tjelovježbe. Međutim, stručnjaci ističu da je moguće održati figuru (liniju) i osjećati se dobro čak i u najtoplijim mjesecima. Ovih šest korisnih savjeta svakako će vam pomoći:

  • Pridržavajte se uravnotežene prehrane
  • Hidratacija je ključna
  • Vježbajte pametno
  • Osigurajte dovoljno odmora
  • Mislite unaprijed
  • Potražite podršku (Dnevno.hr)

Slične vijesti

22.06. (07:00)

Sunce je nemilosrdno

Znanstvenici sumnjaju da su ekstremne vrućine uzrok nestanka ljudi u Grčkoj

Sve je šokirala vijest da je Michael Mosley, liječnik i poznati TV voditelj u Velikoj Britaniji, pronađen mrtav ranije ovog mjeseca nakon što je pješačio po visokim temperaturama na grčkom otoku Symi. Ali to je sada jedan od niza smrtnih slučajeva i nestanaka turista u Grčkoj jer zemlja trpi snažan toplinski val ranog ljeta s temperaturama koje prelaze 40 stupnjeva. “Postoji zajednički obrazac”, rekao je za Reuters Petros Vassilakis, glasnogovornik policije za Južni Egej. “Svi su otišli na planinarenje po visokim temperaturama.”

Mnogima će biti poznat osjećaj usporenosti i lijenosti toplog ljetnog dana. No kako se toplina povećava, to može imati ozbiljne posljedice. To nisu samo opekline i pregrijavanja, već donošenje loših odluka i zamagljeno prosuđivanje. Još gore prolaze stariji od 50 godina (a svi nedavno nestali su 50+). Pokraj boravka u hladu, pijenja dovoljno vode i nošenja široke odjeće, preporučuje se niz stvari, pa i redovita tjelovježba, kojom možete postati otporniji na veće temperature. tportal

14.06. (17:00)

Gradovi-klime

Europski gradovi pripremaju se za ljetne vrućine: magleni tuševi, klimatska skloništa…

Dijelovi južne Europe suočavaju se s nesnosnim toplinskim valovima s dolaskom ljeta, dok drugi trpe rekordne kiše. Ovi ekstremni vremenski uvjeti postaju sve češći kao rezultat klimatskih promjena. Rekordno vrući dani pokazali su koliko su naši gradovi nepripremljeni za temperature od 40°C. S druge strane, učinili su nas svjesnijima dijelova koji pružaju olakšanje: ulice s drvoredima, zeleni parkovi, bazeni i klimatizirani javni prostori. Beč je općenito jedan od najpogodnijih gradova za život, pa i po pitanju klimatskoj prilagodbi. On imaju tzv. ‘maglene tuševe’ finih kapljica. Ove ‘hladne ulice’ (cool straßen) samo su jedan dio plana javne infrastrukture gradske uprave. U Madridu su sagradili prva klimatska skloništa, a u Frankfuru ventilacijske koridore. Green

25.01. (19:00)

Klima, kultura i pogodna arhitektura

Neki europski muzeji služe kao utočišta od ljetnih vrućina, o tome se razmatra i kod nas

Muzeji i druge kulturne institucije u nekim se gradovima tijekom ekstremnih događaja poput toplinskih valova ljeti prenamjenjuju u klimatska skloništa za ugrožene članove društva, poput beskućnika. Naime, institucije poput muzeja često su “opremljene” debelim zidovima te imaju infrastrukturu za održavanje optimalne i stabilne temperature, kao i mogućnost kontrole okoliša unutar svojih zidova. Kada se svemu tome doda i pristup sanitarnim čvorovima i pitkoj vodi, otvaranje vrata muzeja tijekom ljetnih toplinskih valova i zimskih vremenskih nepogoda ugroženim društvenim skupinama (poput beskućnika i ljudi osjetljivih na temperaturne šokove) moglo bi se pokazati od životne važnosti. Tu praksu već imaju Barcelona i Bordeaux, a da o tome razmišljaju i u Zagrebu, rekli su Kulturpunktu i iz MSU-a, iako je ideja tek u fazi “strateškog promišljanja”.

23.08.2023. (19:00)

Ipak nisi ti kriv, Rex

Izraz “pasje vrućine” zapravo nema nikakve veze sa psima

Frazem pasja vrućina vuče podrijetlo još iz antičkih vremena i povezan je s pojavom Sirijusa – najsjajnije zvijezde na noćnome nebu koja se u današnje doba u našim krajevima može vidjeti nisko nad horizontom krajem jeseni i zimi. Međutim, Sirijus je kao najsjajnija zvijezda u zviježđu Velikoga psa (lat. Canis maior) prema nama relevantnim antičkim izvorima, ali i nekim ranijim egipatskim izvorima, bio vidljiv tijekom ljeta, preciznije rečeno, krajem srpnja i u prvoj polovici kolovoza. Postojalo je vjerovanje kako je upravo ova “goruća” zvijezda donosila nesreće poput suša, uništavanja usjeva i širenja bjesnoće pa su joj ljudi prinosili žrtve – pse, ovce i vino. Dani tih obrednih svečanosti nazvani su Danima psa. Srednja