Pravilno držanje: ključ za zdravlje bez napora

Jer kad vam mama kaže da sjedite uspravno, možda ipak zna bolje od gravitacije

Održavanje pravilnog držanja tijela donosi brojne dokazane fizičke prednosti poput smanjenog rizika od ozljeda, manje napetosti u mišićima, kostima i zglobovima, bolje ravnoteže i veće razine energije. Pravilno držanje smanjuje stres na mišiće i omogućuje normalno funkcioniranje cirkulacijskog i živčanog sustava. Leđa ne moraju biti potpuno ravna, već prirodna zakrivljenost kralježnice osigurava da su glava, vrat i torzo pravilno poravnani. Pravilno sjedenje i stajanje uključuju podupiranje tijela i ravnomjernu raspodjelu težine, a pravilno kretanje pomaže u prevenciji bolova i ozljeda. Nat Geo