Pet najboljih fizičkih aktivnosti za ljude koji su skloni debljanju - Monitor.hr
22.08.2020. (22:30)

Jedeš malo - skidaš salo, još bolje - ako bi se trčalo

Pet najboljih fizičkih aktivnosti za ljude koji su skloni debljanju

Najbolja vrsta vježbanja za sprječavanje pretilosti, odnosno izbjegavanje debljanja je trčanje, pri čemu je važno krenuti polako i s vremenom pojačavati vježbu. Preostale četiri vježbe koje su ušle u top 5 su planinarenje, hodanje, određene vrste plesa i joga. Zadovoljna.hr


Slične vijesti

29.10. (20:00)

U isto vrijeme štedimo na očnim kapima i članarinama za teretanu

Hodanje je dobar oblik terapije za cijelo tijelo

Iako hodanje mnogi shvaćaju zdravo za gotovo, njegovi učinci na tijelo i um su značajni. Redovito hodanje poboljšava vid, štiti srce, smanjuje rizik od demencije i dijabetesa te pomaže pri mršavljenju. Također, pozitivno utječe na zglobove, pluća i probavu te nas opušta i smiruje. Hodanje se može prilagoditi svakodnevnim obvezama, poput hodanja u uredu ili zamjene kraćih vožnji šetnjom. Uz nekoliko koraka više svaki dan, zdravlje dolazi gotovo kao nusprodukt. Bug

23.07. (11:00)

K'o u Hobita

Hodanje bosim nogama može povećati mišićnu masu i snagu stopala

Sudionici istraživanja, čije je rezultate objavio časopis Nature, koji su nosili minimalističku obuću povećali su snagu stopala u prosjeku za 57,4 posto tijekom šest mjeseci. Studija je također pokazala poboljšanu ravnotežu i smanjen rizik od padova. Hodanje bosonogo je posebno važno za djecu. Naša stopala su zapravo vrlo jaka i otporna i mogu se nositi s izazovima koje postavljamo pred njih, ali ih ne koristimo onako kako je priroda zamislila. Imamo 33 zgloba na našim stopalima i prilagodljiva su različitim podlogama po kojima hodamo. Nat Geo

23.06.2023. (01:00)

Staro srce, mlade cure

Djevojka od 26 godina objasnila zašto izlazi s puno starijim muškarcima

Osim što joj je to očito neki kink, jedna mlada engleska blogerica koja često piše o sexy temama pokušala je objasniti što joj je toliko privlačno kod starijih muškaraca: imaju bolje poslove, bolje domove i, općenito, ljepše se ponašaju. Za razliku od muškaraca njezine generacije, prije će je njihovi očevi izvesti na prave spojeve. Svakako vole počastiti, a neki od njih vam rado naruče Uber da otputujete kući. Mlada dama smatra kako se muškarci određene dobi vole osjećati superiornima u odnosu na one iz mlađih generacija – čak i one koje su sami odgojili. S druge strane, smatra da su i muškarci samosvjesni i kako i oni pecaju komplimente jer se i oni vole osjećati privlačno. Cosmopolitan

01.09.2018. (23:39)

Prvi Hrvatski festival hodanja u Gopiću i Otočcu opravdao očekivanja

07.08.2018. (14:10)

Hrvatska dobiva prvi festival hodanja

Prvog i drugog rujna, u organizaciji Turističke zajednice Ličko-senjske županije održat će se Prvi Hrvatski festival hodanja. Prvi rujan rezerviran je za Gospić gdje će svi prijavljeni „šetači“ savladavati dvije staze od 23 i 30 kilometara simbolično nazvane Tesla. Nakon toga, drugog rujna, manifestacija se seli u Otočac na staze imena Gacka – kraću stazu od 18 km te najdužu i najzahtjevniju stazu od čak 34 kilometra. Rute i udaljenosti. Kažu da svakom minutom koju potrošite hodajući, možete produžiti svoj život za jednu i pol do dvije minute. Rok za prijave je 28. kolovoz. Poslovni plus

22.01.2018. (18:28)

Kako mršaviti hodanjem?

07.11.2017. (21:36)

Starije žene koje dnevno hodaju prosječno 70 minuta imaju do 70% manji rizik za smrt, pozitivan učinak najizraženiji kod onih što brzo hodaju, pokazalo istraživanje, prestanak pušenja npr. smanjuje rizik od umiranja za do 50%

02.11.2017. (10:57)

Zamislite da bosi trčite šumom

Ljudi su prije 700 godina hodali puno drugačije nego mi danas

U njemačkom povijesnom parku Bärnau nalazi se muzej na otvorenom koji posjetitelje educira o tome kako su ljudi živjeli između 9. i 13. stoljeća. Zanimljiv je njihov način hodanja – kako nisu imali debele tenisice, već su stopala omatali nekom vrstom kožne čarape, morali su hodati na način da prvo prstima dodiruju tlo, pa tek onda spuštaju petu, kako bi smanjili rizik od ozljede na oštri kamen ili komad drva. Roland Warzech, voditelj škole borilačkih vještina, 6 mjeseci hodao je na ovaj način i tvrdi da su mu neki mišići postali vidno razvijeniji. 24sata

12.07.2017. (14:36)

Debela knjiga

U Hong Kongu ljudi prijeđu 7 tisuća koraka na dan, u Indoneziji 3 i pol

Američki znanstvenici obradili su ogromnu bazu podataka o navikama hodanja ljudi diljem svijeta, tisuću puta veću od bilo kojeg prethodnog istraživanja o kretanju čovjeka, a zapravo su se bavili pretilošću i njegovih sprečavanjem (PDF istraživanja). Poslužili su se aplikacijom Argus i podacima o 700.000 ljudi – a pokazalo se da ljudi u prosjeku prijeđu 4.961 korak na dan, pri čemu najviše hodaju u Hong Kongu, 6.880 koraka, a najmanje u Indoneziji – 3.513 (Hrvatska nije bila uključena u istraživanje). Otkrića o pretilosti je vrlo zanimljivo jer u državama s malom razinom pretilosti većina ljudi hoda približno jednak broj koraka na dana. Kod država s velikom razinom pretilosti utvrđen je veliki jaz između ljudi koji hodaju puno i onih što hodaju malo. Stanford