Ne spavamo dovoljno – i to nas ubija!

Killing me softly

Zbog pomanjkanja postajemo glupi, zaboravljamo, ne uspijevamo učiti nove stvari, podložniji smo demenciji, povećava se vjerojatnost umiranja od srčanog udara, manje smo u stanju odbiti bolesti jakim imunološkim sustavom, lakše ćemo dobiti karcinom, bolovi su fizički jači, mijenjamo svoje gene, narušava stvaranje seksualnih hormona kao što su estrogen i testosteron, ubrzava starenje – rekao je neuroznanstvenik Matthew Walker u govoru na TED-u. “Manjak sna procurit će u svaku pukotinu vašeg tijela. San nije opcionalni luksuz životnog stila. San je biološka nužnost o kojem nema pregovora. To je vaš sistem za održavanje na životu”.