Budite ranoranioci, a ne suncobrani
Navike koje ubijaju energiju
Umjesto jutarnjeg skrolanja, stručnjaci preporučuju aktivnosti koje ubrzavaju disanje i izlaganje sunčevoj svjetlosti, što pomaže otpuštanju melatonina i podizanju razine energije. Neuroznanstvenik dr. Andrew Huberman ističe važnost 2-10 minuta sunca ujutro za bolju budnost. Uravnotežena prehrana bez brze hrane, previše šećera i kofeina također doprinosi energiji. Umor može biti uzrokovan pretjeranim razmišljanjem, stoga postavite vremenska ograničenja za brige i fokusirajte se na male korake za rješavanje problema. Savjeti