Kronični stres: neprijatelj modernog doba

Udahni - izdahni

Kronični stres može izazvati različite probleme u tijelu. Stručnjaci upozoravaju da može dovesti do probavnih smetnji, kardiovaskularnih problema poput visokog krvnog tlaka i srčanih aritmija te napetosti mišića i metaboličkih poremećaja. Osim fizičkih problema, kronični stres ima i negativan utjecaj na mentalno zdravlje. Može potaknuti depresiju, tjeskobu te probleme s koncentracijom i pamćenjem. Za borbu protiv kroničnog stresa preporučuje se redovita tjelovježba, vježbe disanja te promjena obrasca ponašanja i razmišljanja koji dovode do stresa. (Tportal) Index je nabrojao pet posljedica stresa:

• Gastrointestinalni trakt – stres može rezultirati probavnim smetnjama
• Kardiovaskularni sustav – povećava se broj otkucaja srca i krvni tlak
• Napestosti mišića
• Moguć uzročnik metaboličkih poremećaja poput dijabetesa tipa 2 i visoke razine kolesterola
• Mentalno zdravlje – od poremećaja koncentracije do depresije