Koraci za suzbijanje bijesa: Zapiši, razgovaraj, vježbaj - Monitor.hr
19.04. (07:00)

Bijes je normalna emocija, ali ne mora vas kontrolirati

Koraci za suzbijanje bijesa: Zapiši, razgovaraj, vježbaj

Bijes je normalna ljudska emocija, ali može biti opasna i destruktivna ako se ne kontrolira na zdrav način. Savjeti kako se s bijesom nositi na zdrav način:
1. Napišite svoje osjećaje i, nakon što emocije prenesete na papir, uništite zapise. Sam čin uništavanja zapisanog daje osjećaj oslobođenja od bijesa.
2. Razgovarajte o svom bijesu s nekim kome vjerujete. To može biti prijatelj, član obitelji ili stručna osoba.
3. Vježbajte, jer fizička aktivnost može pomoći u oslobađanju nakupljene energije i napetosti.
4. Naučite neke tehnike opuštanja (duboko disanje, meditacija, joga).
5. Potražite stručnu pomoć, ako je osjećaj bijesa van kontrole. (Svijet kulture)


Slične vijesti

19.09.2019. (19:30)

Peace, man!

Udio ljutitih ljudi

 

05.02.2017. (17:09)

Hate the world today

Glad utječe na raspoloženje

Znanstvenici su otkrili zašto su ljudi nevozni i ljuti kada su gladni – zbog niske razine glukoze u krvi što izaziva slabiju koncentraciju i ispade bijesa prema ljudima oko sebe. Niski šećer također izaziva ispuštanje hormona stresa poput kortizola i adrenalina, kao i neuropeptida Y. New Scientist

10.12.2016. (15:49)

Guardianov komentar: Stiglo je doba bijesa i mržnje

Nalazimo se u dobu bijesa, u kojem autoritarni vođe manipuliraju nezadovoljnim masama. Ono što se zvalo ‘muslimanski bijes’ sada se manifestira globalno, među budistima u Mijanmaru i plavokosim nacionalistima u Njemačkoj. Nasilni zločini pojavljuju se i u najstarijim parlamentarnim demokracijama, poput ubojstva Jo Cox u Velikoj Britaniji. Prosvijećeni humanizam i racionalizam više ne mogu objasniti svijet u kojem živimo, piše Guardian.

23.05.2016. (16:54)

Ako nije problem

100 poteza kojima 
bi se olakšao život hrvatskim građanima

Iako sve podatke o građanima postoje u računalima, razne službe i dalje zahtjevaju svakojake potvrde i dokumente u papirnatom obliku, pa građani moraju bespotrebno na to trošiti novac i vrijeme, a još uz to često nailaze i na neljubazne službenike koje ti isti građani plaćaju. Također, građanima bi se olakšao život kontrolom marži u trgovinama, te uvođenjem reda u čekaonice. Ostale mjere nabraja Večernji. Točno sto.

01.04.2016. (12:45)

1. april!

Sindikati bijesni na Vladu zbog otkazanog sastanka o plaćama

Maske su pale, pokazalo se kako je ovo gora Vlada od Milanovićeve, poručio je predsjednik Nezavisnog sindikata srednjih škola Branimir Mihalinec, bijesan što vlada nije održala sastanak sa sindikatima, zakazan za 1. travnja. Na sastanku se trebalo dogovoriti povećanje osnovice plaće od 6% i za još 12% u idućim godinama na temelju usklađivanja plaća sa privatnim sektorom. Slobodna

04.11.2015. (13:20)

UMIREM OD GLADI!!!

Zašto smo agresivni kad smo gladni?

Što više vremena prođe između dva obroka, to je razina glukoze niža pa mozak počinje izlučivati hormone stresa. Ako je prošlo previše vremena između dva obroka, mozak je u panici da više neće dobiti hranu pa je teže kontrolirati simptome ljutnje. Riječ o evolucijskom mehanizmu, iz vremena kad hrana nije bila dostupna kao danas, no mehanizam je ostao. Huffington Post, Laboratory Equipment

16.10.2015. (16:11)

Stereotip potvrđen

Istraživanje: Tetovirani ljudi su agresivniji i bjesniji

Istraživanje profesora Virena Swamija sa Sveučilišta Anglia Ruskin provedeno na 378 odraslih Britanaca i Britanki otkriva da postoji povezanost između tetovaža i ljutnje kod ljudi. Što više tetovaža pojedinac ima na svome tijelu, to je skloniji ljutnji, bijesu, agresiji i pobuni. Zanimljivo je da je Swamijevo istraživanje pokazalo da su razine ljutnje i agresije veće kod žena nego kod muškaraca. Guardian

19.05.2015. (11:50)

Cro Cop pobjesnio zbog cijena u restoranu u Vukovaru: Gazda je zaslužio volej u guzicu da ga pamti cijeli život

07.01.2015. (13:36)

Izbjegli Srbi bijesni na hrvatski konzulat: Ovo je nova Oluja. Razlog je novi Zakon o prebivalištu u kojem stoji da nitko ne smije imati dva prebivališta i dvije osobne karte.