Masti 'amo
Kikiriki maslac, orasi, piletina i posni sir tope kilograme
Znanstvenici su kroz period od 16 godina pratili prehrambene navike 16.000 Amerikanaca i otkrili koje namirnice debljaju, a koje pomažu u gubitku kilograma. Istraživanje je otkrilo da namirnice koje su bile na lošem glasu, poput maslaca od kikirikija i orašastih plodova zapravo doprinose gubitku težine, isto kao piletina bez kože, riba i plodovi mora, te posni sir i jogurt. Međutim, izbjegavanje masnoća u prehrani dugoročno dovodi do toga da se poseže za ugljikohidratima, a veći unos šećera i škroba dovodi do povećanja kilograma. Jutarnji