Kako se pravilno hraniti u izolaciji?

Izodijetacija

Kako se pravilno hraniti u izolaciji?

Važnost zdrave, uravnotežene prehrane je 60-70 posto, a 30-40 posto je fizička aktivnost koje se ni u izolaciji ne moramo odreći – objašnjava nutricionistica Mirela Marić režim hranjenje u izolaciji. Onima koji se odmaraju kod kuće energetske potrebe su smanjenje – prosječno im treba od 1500 do 1800 kalorija na dan, dok osobama koje rade treba prosječno od 1700 do 2500 kalorija na dan. Kod biranja hrane treba gledati da koliko je to moguće bude iz našeg podneblja i sezonska jer je tada nutritivno najviše iskoristiva. Tportal

savjeti o hrani

Već i umjerene količine dodatno unesenog šećera povezane s udvostručenjem proizvodnje masti u jetri

savjeti o hrani savjeti o zdravlju

A i kuharica malo nervozna pa će se ispuhati...

Kemičar u kući: Zašto se meso tuče prije pečenja?

Upute za kemijski pokus sliče na kuharicu, a i postupci su kuharski, samo profinjeniji – piše odlični Nenad Raos, kemičar, u novom nastavku svoje kolumne Kemičar u kući na Bugu. Udaranjem mesa oslobađaju se proteaze iz membrana njegovih stanica, koje onda razgrađuju proteine i tako čine meso mekšim, objašnjava zašto se meso tuče prije pečenja. Kaže da se meso može ostaviti da smekša, u kojem će slučaju i potamniti, iako se neće i pokvariti

Nenad Raos savjeti o hrani

Stigla je jesen, sunca je manje pa vitamin D treba nadomjestiti iz hrane…

savjeti o hrani savjeti o zdravlju vitamin D

Ekstrakt kurkume učinkovit u ublažavanju bolova prouzročenih osteoartritisom koljena

savjeti o hrani savjeti o zdravlju

Prekomjern unos soli povezan s arterijskom hipertenzijom, jednim od najvažnijih rizičnih faktora smrtnosti i kardiovaskularnih problema

savjeti o hrani savjeti o zdravlju sol

Umjerena konzumacija čokolade malo smanjuje rizik za bolesti srca, uf šteta što nije da puno čokolade puno smanjuje

čokoladu savjeti o hrani savjeti o zdravlju

Unos proteina biljnog podrijetla povećava izglede za dugovječnost

proteini savjeti o hrani savjeti o zdravlju

Redovita konzumacija voća i povrća povezana s do 50% manjim rizikom obolijevanja od dijabetesa tipa 2

dijabetes povrće savjeti o hrani savjeti o zdravlju voće

Zvuči pomalo smiješno, ali znanost utvrdila da uzimanje probiotika – jogurt, kefir, sir, kobasice, kiseli kupus – ublažava simptome kliničke depresije

probiotici savjeti o hrani

Savjeti za smanjenje visokog krvnog tlaka: Više vježbe, bolji san, hrana bogata proteinima, manje ugljikohidrata i šećera…

savjeti o hrani savjeti o zdravlju

P	U	S	Č	P	S	N
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Izodijetacija