Zaron u ledeni kaos: Wim Hof, neuroznanost i kako smo se opet rodili pod tušem od 7 stupnjeva
Hladni tuš za vruću glavu: kako nas ledena voda vadi iz mentalnog gliba
Studija objavljena u PubMed Centralu pokazala je da kratkotrajno izlaganje tijela hladnoj vodi potiče aktivaciju dijelova mozga zaduženih za emocionalnu regulaciju i kognitivnu kontrolu. To znači da se smanjuje aktivnost tzv. mreže u stanju mirovanja (DMN), koja je često preaktivna kod ljudi s depresijom i tjeskobom, posebice kod onih sklonih ruminaciji – neprekidnom prežvakavanju negativnih misli. Iako je uzorak sudionika bio malen, a istraživanje kratkoročno, rezultati se uklapaju u širi trend sve većeg interesa znanosti za koristi kontroliranog izlaganja hladnoj vodi. U kombinaciji s postojećim spoznajama o utjecaju hladne vode na raspoloženje, upalne procese, metabolizam i imunosni sustav, nova istraživanja sve više potvrđuju ono što su mnogi ljubitelji hladnog kupanja znali i bez laboratorija – da hladna voda, ako se koristi pametno, može biti ozbiljan saveznik psihičkog i fizičkog zdravlja. Index