Temeljne mudrosti
Doručak treba jesti pola sata do sat nakon buđenja
Doručak bi trebao biti najvažniji obrok u danu. Tijekom noći naš organizam je bez hrane i da bi osigurali energiju koja vam je potrebna za dan koji je pred vama treba jesti hranu ujutro, najbolje pola sata do sat vremena nakon buđenja. – Doručak treba biti bogat integralnim žitaricama i vlaknima, a ograničen s brzo dostupnim ugljikohidratima. Optimalno je dnevno imati pet obroka, od toga tri glavna obroka (doručak, ručak i večera), te dva međuobroka između glavnih obroka – tvrdi nutricionistica Eva Pavić, mag. spec. sigurnosti i kvalitete hrane u KBC-u Zagreb. 24 sata…