"Četiri sata uredskog posla obavljati stojećki - neće to proći!" - Monitor.hr
03.06.2015. (06:24)

Aj baš probaj!

"Četiri sata uredskog posla obavljati stojećki – neće to proći!"

“Mi smo bića navike, a došli smo do pogrešnog zaključka da je sjedenje optimalni način obavljanja uredskog posla. Potrebno nam je okruženje gdje će se ljudi osjećati slobodniji da za uredskim stolom rade stojećki”, kaže se u preporuci Public Health England koji dodaje kako bi ljudi trebali bar dva sata dnevno za stolom raditi dok stoje, a kad se na to naviknu dići na četiri sata. Ej, jeste vi ikad prije radili u uredu, pita Guardian PHE i duhovito ispituje i neka druga pravila, poput onog da svakih 20 minuta treba odmoriti oči na 20 sekundi, ili ono da nakon svakih 52 minute rada treba napraviti pauzu od 17 minuta…


Slične vijesti

26.07.2024. (14:00)

Svaki odmor da nam je plaćen!

Hrvatska je zapravo jedna od rijetkih zemalja u kojoj je u broj radnih sati uključena i pauza

U javnom prostoru opet se pojavio pogrešan narativ da je Hrvatska pri vrhu ljestvice EU-a prema broju odrađenih radnih sati na tjednoj razini te da zaposleni istovremeno imaju najniža primanja, piše glavni ekonomist HUP-a Hrvoje Stojić. U zemljama EU-a stanka za odmor nije sastavni dio radnog vremena te se tretira kao jedan od oblika odmora, poput dnevnog/tjednog. Zbog spomenutog tretmana stanke, koja u tjednu generira minimalno dva i pol sata, a vjerojatno i puno više, puno radno vrijeme po usporedivim standardima EU-a ne premaši 37 sati tjedno – kaže. tportal

16.10.2023. (19:49)

Aktivan odmor u novoj turističkoj destinaciji Vrata Papuka: planinarenje, bicikliranje i boravak u prirodi

16.01.2023. (00:00)

Toliko sam umoran da je čak i moj umor umoran...

Nekvalitetan i nedovoljan san (junk sleep) glavni je razlog umora, boli u mišićima i razdražljivosti

Šta se dešava u telu kad spavate 2, 3 ili 4 sata manje

Ako se probudite i otkrijete da ste letargični i nemirni, za to možete okriviti novi trendovski izraz “junk sleep”. On  opisuje nekvalitetan san koji je nedostatan i ne hrani vaše tijelo i mozak onako kako bi dobar noćni odmor trebao. “Junk sleep se može usporediti s dijetom i prehranom. Kada jedemo brzu hranu (junk food) koja nema nikakvu hranjivu vrijednost, počinjemo se osjećati nezdravo i letargično. Ako je pak naša prehrana zdrava i uravnotežena, osjećamo se dobro. Isto vrijedi i za san: moramo imati kvalitetan, dug, nesmetan san kako bismo u potpunosti iskoristili prednosti odmora i normalno funkcionirali danju”, objašnjava Martin Seeley, stručnjak za spavanje i izvršni direktor tvrtke MattressNextDay. Ako želite poboljšati kvalitetu sna, Seeley ima tri savjeta:

  • Uspostavite redovitu rutinu odlaska u krevet
  • Održavajte spavaću sobu urednom i čistom
  • Neka vam san bude prioritet, a ne raritet. Poslovni
20.05.2022. (22:00)

Kraći radni tjedan

Produženi vikend korisniji za nas od duljeg odmora

Iako većina ljudi stalno žudi za duljim odmorom, stručnjaci kažu da tri dana odmora može biti jako korisno za oslobađanje od stresa. Stručnjaci kažu da su tri dana odmora korisnija od dugog odmora. Treći dan znači da imate još jedno jutro za odmor ili dan da ne radite ništa. Prema dr. Niket Sonpal, internistu i gastroenterologu, mogućnost da spavamo više je prilika za punjenje baterija. Kada ste na duljem odmoru vjerojatno vam neće biti toliko važno da kvalitetno spavate, ali tri dana odmora natjerat će vas da budete ekonomični i da cijenite spavanje. Metro-portal

25.06.2021. (17:30)

Samo treba naći vremena

7 vrsta odmora koje svatko treba

  1. Fizički odmor – spavanje ili vježba
  2. Mentalni – kratki odmor tijekom posla svakih dva sata
  3. Osjetilni – odmor od svjetla računala, buke i razgovora
  4. Kreativni odmor – boravak u prirodi ili bavljenje hobijem
  5. Emocionalni – ponekad treba reći ne i jasno izraziti svoje osjećaje
  6. Društveni odmor – boravak s prijateljima koji su pozitivni i podržavaju vas
  7. Duhovni odmor – meditacija, molitva ili angažiranje u nekoj aktivnosti koja daje osjećaj svrhe

10.02.2019. (20:30)

Uživancija

Odmor iz snova u kući iz jednog od najromantičnijih talijanskih filmova

Ako ste gledali film Under the Tuscan Sun, možda ste barem na trenutak poželjeli ostaviti sve i pobjeći živjeti u predivnu Toskanu, i to baš u ovu kuću u kojoj se odvija radnja iz ove romantične talijanske priče. Sagrađena je u 17. stoljeću, a danas je to luksuzna vila sa 20 spavaćih soba. Dostupna je za najam, i to od “samo” 2.000 $ do 4.000 $ po noćenju. Jutarnji

28.01.2018. (15:36)

Video: treba slijediti primjer životinja kada je u pitanju odmaranje

12.12.2017. (14:31)

Mala pauza puno znači

Ako radite za računalom važno je uzeti pauzu svakih sat vremena

Osobe čiji je posao vezan uz višesatni rad za računalom moraju praviti stanke od po pet do petnaest minuta svakih sat vremena, jer u suprotnom zurenje u ekran može rezultirati oštećenjem vida, glavoboljom i boli u vratu i leđima, upozoravaju stručnjaci. Najboljim se pokazao omjer od 52 minute rada, nakon čega bi uslijedilo pet do petnaest minuta odmora. N1