12.07. (19:00)
Dobre strane znojenja
Benefiti korištenja saune: bolja cirkulacija, detoksikacija, elastičnija koža, rast mišića…
Za razliku od fizičke aktivnosti, izloženost visokim temperaturama u sauni je dovoljna da širi krvne žile i tjera srce da brže pumpa. Dokazano je kako oni koji redovno koriste saunu imaju 47% više šansi da ne razviju visoki tlak. Limfatični sistem kroz znojenje lakše izbacuje štetne toksine iz organizma, i to teške metale poput žive, kadmija i olova. Na tome bi vam posebno zahvalni bili bubrezi, kojima bi tako olakšali njihov rad. Sauna vam pomlađuje kožu, a pomaže i rastu mišića. Također, potiče lučenje hormona poput endorfina, zbog čega ćete se bolje osjećati. No, nije bez rizika – sauna nije preporučljiva onima koji imaju kardiovaskularne bolesti, slabo srce ili probleme s bubrezima. Zanimljiv kanal Practical health.
