Ako se probudite i otkrijete da ste letargični i nemirni, za to možete okriviti novi trendovski izraz “junk sleep”. On  opisuje nekvalitetan san koji je nedostatan i ne hrani vaše tijelo i mozak onako kako bi dobar noćni odmor trebao. “Junk sleep se može usporediti s dijetom i prehranom. Kada jedemo brzu hranu (junk food) koja nema nikakvu hranjivu vrijednost, počinjemo se osjećati nezdravo i letargično. Ako je pak naša prehrana zdrava i uravnotežena, osjećamo se dobro. Isto vrijedi i za san: moramo imati kvalitetan, dug, nesmetan san kako bismo u potpunosti iskoristili prednosti odmora i normalno funkcionirali danju”, objašnjava Martin Seeley, stručnjak za spavanje i izvršni direktor tvrtke MattressNextDay. Ako želite poboljšati kvalitetu sna, Seeley ima tri savjeta:

• Uspostavite redovitu rutinu odlaska u krevet
• Održavajte spavaću sobu urednom i čistom
• Neka vam san bude prioritet, a ne raritet. Poslovni

• Odvjetnik pritvorenih Hrvata u Zambiji pronašao 16 jamaca, posvojena djeca skrivena na tajnu lokaciju: “Ne možemo do njih”. (Jutarnji)
• Slovenija upozorila Crnu Goru da bi mogla zaustaviti pregovore za ulazak u EU ako šesti pokušaj izbora sudaca Ustavnog suda ne uspije. (Index)
• Ukrajinci: Rusija otkazala razmjenu zarobljenika. (N1)
• Nema preživjelih u jutrošnjem padu aviona u Nepalu. “Poslali smo 31 tijelo u bolnicu, a 33 tijela još izvlačim iz ponora. Pola zrakoplova je na obronku. Druga polovica je pala u klanac rijeke Seti”, rekao je policijski dužnosnik. U zrakoplovu ATR 72 kompanije Yeti Airlines na letu iz Katmandua do Pokhare bile su 72 osobe, uključujući dvoje djece i četiri člana posade. Među putnicima bilo je i 15 stranaca: petero indijskih državljana, četvero ruskih, dvoje iz Južne Koreje te po jedan irski, australski, francuski i argentinski državljanin. (HRT)
• U Kaliforniji proglašeno izvanredno stanje zbog zimskih oluja. (HRT)
• Odajući počast Martinu Lutheru Kingu Jr. (1929-1968), američkom borcu protiv rasizma i segregacije, na dan njegova rođenja, američki predsjednik Joe Biden pozvao je na “borbu za dušu nacije”. “Moramo izabrati zajednicu umjesto kaosa. Jesmo li ljudi koji će izabrati ljubav umjesto mržnje? Ovo su pitanja našeg vremena i razlog zašto sam ovdje”, rekao je Biden. (HRT)
• Stiže nagla promjena vremena, padat će i snijeg. DHMZ objavio upozorenja. (Index)

Album koincidira s memoarima pjevača Bona Voxa „Surrender: 40 Songs, One Story“ u kojima je opisao svoj život u bendu, nastanak pjesama i albuma i još ponešto. Ponovno snimanje vlastitih pjesama, odnosno legendarnih pjesama urezanih u kolektivno pamćenje, prilično je kontroverzna ideja koja najčešće ne završava dobro. Glazbenici ostare, uspore, smekšaju se, postanu perfekcionisti i nanovo snimljene pjesme izgube autentičnu iskru genijalnosti i neponovljivog trenutka nadahnuća. Čini se da se to dogodilo i ovaj put. U2 su usporili i snimili soft akustične gitarsko-klavirske verzije svojih starih, srčanih hitova. Gitarist The Edge pokušao se opravdati: “Većina naših pjesama snimljena je kada smo bili jako mladi. Sada nam one znače nešto sasvim drugo. Suština tih pjesama još je u nama, ali kako se opet povezati s njima sada, kada smo sazreli?“ Novi list

Prošlog listopada Terese White (41), bivša stjuardesa Mesa Airlinesa, putovala je iz Dallasa u San Diego, nakon leta napustila je zračnu luku i vratila se kasnije tog dana kako bi iz San Diega otišla u Boston. No u Boston nije stigla jer joj je na sigurnosnoj provjeri pronađeno oko kilogram kokaina. Ovo nije prvi slučaj da stjuardese, zbog privilegija koje imaju na aerodromima kao zaposlenice zrakoplovnih tvrtki, krijumčare narkotike ili lijekove. “Imate KCM karticu. Skenirate karticu, pokažete iskaznicu svoje tvrtke, vozačku dozvolu i odmah prođete. Ponekad ipak postoje nasumični pregledi i tada morate prolaziti kroz osiguranje kao i ostali putnici”, rekla je bivša stjuardesa Mesa Airlinesa. “Uobičajeno je da stjuardese krijumčare drogu, ali ne bivaju tako često uhićene”, komentirao je odvjetnik Dennis Ring koji je zastupao osuđenu stjuardesu Marshu Gay Reynolds. Jutarnji

Među influencerima i dalje su najpopularniji Instagram, YouTube i TikTok, ponajprije zbog mogućnosti kreiranja i objave vizualnih sadržaja. Najpopularniji su lifestyle influenceri, zatim modni, gameri i travel influenceri. U Hrvatskoj su dosta popularni i food influenceri, bilo da sami pripravljaju hranu i piće ili ocjenjuju gastronomsku ponudu u ugostiteljskim objektima. Postoji li u tom online svijetu ikakva odgovornost? “Influenceri moraju osvijestiti da čak i u domeni trivijalnih sadržaja njihov utjecaj na pojedince i skupine (ponajprije djecu i adolescente) može biti velik i u pozitivnom i u negativnom smislu. Stoga bi bilo dobro da pripaze na nekoliko stvari: društvena i osobna osjetljivost odabrane teme, emocionalni ton audiovizualnoga sadržaja, prikazivanje zabranjenih, nepoželjnih i opasnih ponašanja, neprimjereni jezik i vizualni sadržaji te potencijalno promicanje diskriminacije, različitih stereotipa i predrasuda“, ističe Tomislav Levak, predavač s osječke Akademije za umjetnost i kulturu. Novi list

Pravilo koje je najviše pogodilo kreatore sadržaja tiče se ograničavanja prikaza oglasa ili potpune demonetizacije sadržaja u kojem kreator psuje unutar prvih nekoliko sekundi videozapisa. YouTubeovo pravilo za suzbijanje vulgarnog izražavanja dio je niza pravila kojima se želi osigurati da su videozapisi “prikladni za oglašivače”. Tome bi se neki i mogli prilagoditi da YouTube nije i retroaktivno demonetizirao videozapise kreatora čime je mnogima negativno utjecao na prihode. Upravo zbog toga su mnogi od njih ogorčeni na YouTube jer im nije dao priliku da se prilagode novim pravilima. Bug

• Hrvatska gorska služba spašavanja (HGSS) spasila je jutros na Dinari muškarca koji je zalutao u minsko polje te izvukla tijelo jedne poginule osobe, objavio je HGSS. Put su im razminirali pirotehničari, a na terenu je bila i policija. (Nacional)
• Detalji jučerašnjeg kaosa na A3: Zbog magle i nepridržavanja razmaka dogodilo se devet prometnih nesreća u kojima su sudjelovala čak 22 vozila: 7 teretnih, 14 osobnih automobila i jedan autobus. Poginuo je državljanin BiH (51), 12 osoba je ozlijeđeno, od kojih dvije teško. (Index)
• Predsjednik Republike Hrvatske Zoran Milanović u Vukovaru je sudjelovao na obilježavanju 31. godišnjice međunarodnog priznanja Hrvatske i 25. obljetnice završetka mirne reintegracije hrvatskog Podunavlja. (Nacional) Istim povodom u Veteranskom centru u Osijeku predsjednik županijske Zajednice povratnika Hrvatske Branko Pek rekao je da se ne smije praviti razlika između dviju pobjeda – mirne integracije te Bljeska i Oluje. (Nacional)
• Ivan Blažević, upravitelj zaklade “Solidarna” koja se uspješno uključila u obnovu Banije nakon potresa: “Kad će premijer Plenković preuzeti odgovornost za obnovu?” (Nacional)
• Vojnik u Rusiji granatom raznio skladište oružja, ima mrtvih i ozlijeđenih. (Index)
• Njemački proizvođač oružja: Ukrajini možemo isporučiti tenkove Leopard tek 2024. (Index)
• Rumunjske vlasti objavile su da su, u sklopu istrage o navodnoj trgovini ljudima koja je dovela do uhićenja kontroverznog influencera i bivšega profesionalnog kickboksera Andrewa Tatea, zaplijenile četiri milijuna eura u stvarima i gotovini. (Nacional)
• Glumac, producent i glazbenik Jan Kerekeš u Nu2: “Zbog ‘molitve za gulaš’ dobio sam puno prijetnji” (HRT)

Američki istraživači otkrili su način manipuliranja objektima pomoću ultrazvučnih valova i tako utrli put beskontaktnom kretanju bez potrebe za unutarnjim izvorom energije. Otprije je poznato da svjetlosni i zvučni valovi mogu manipulirati objektima, no ti su objekti uvijek bili manji od valne duljine zvuka ili svjetlosti, odnosno reda veličine milimetara do nanometara. A sada su istraživači Sveučilišta u Minnesoti razvili metodu koja može pomicati veće objekte koristeći principe fizike metamaterijala i o tome izvijestili u časopisu Nature Communications. Metamaterijali su umjetno stvoreni materijali za interakciju s valovima, poput svjetlosti i zvuka. Postavljanjem metamaterijalnog uzorka na površinu objekta, istraživači su se mogli koristiti zvukom da ga usmjere u određenom smjeru, a da ga fizički ne dodiruju. Ne samo da su mogli pomaknuti objekt naprijed, već su ga povlačili i  natrag, prema izvoru – što nije previše različito od tehnologije vučne zrake u znanstvenofantastičnim pričama poput Zvjezdanih staza. Bug

Obojica su karijere započeli u diplomaciji, da bi u stranačku politiku ušli razmjerno kasno, i to bez osobitog ideološkog žara. Dok su njihovi vršnjaci pristupali HDZ-u ili SDP-u grijani nepokolebljivom vjerom da su samo njihovi politički favoriti jamac stabilnosti i napretka države, njih dvojica su u partijske redove ušli kao što običan svijet ulazi u samoposlugu. Nešto im je ustrebalo – sasvim konkretno, karijerni poguranac – pa su stali u red i zamolili članske iskaznice. Zbog skoro pa nevoljkog pristupanja, u stranačkim redovima ni jedan ni drugi nisu uživali osobite simpatije tvrdokornih kolega. Od prvoga dana identificirali su ih kao momke kojima je od svih “izama” srcu najbliži oportunizam. Njima, naime, nije od presudne važnosti da budu u ovoj ili onoj stranci; važno je tek da su pri vrhu ove ili one stranke. Slobodna

Tradicionalno međunarodno zimsko prebrojavanja ptica vodarica (IWC) održava se ovog vikenda i tijekom siječnja na nizu lokacija u Hrvatskoj, a organiziraju ga Hrvatsko društvo za zaštitu ptica i prirode te udruge Biom i Zeus. “Brojanje pataka, gusaka i ostalog društva opsežan je posao, no zahvaljujući volonterima diljem svijeta, pa tako i Hrvatske, prikupljaju se vrijedni podaci o stanju ptičjih populacija već dugi niz godina”, istaknuli su organizatori. Zainteresirane građane pozvali su da im se pridruže u akciji koja rezultira mnogim mjerama zaštite ptica. Vodarice su posebno osjetljiva skupina, izravno ugrožena nestajanjem vlažnih staništa. Dosad je obuhvaćeno više od 500 lokaliteta u Hrvatskoj. Godine 2020. prebrojeno je gotovo 180.000 ptica na 329 lokaliteta. Index

Ni RWE (kompanija koja upravlja spornim ugljenokopom), ni policija, ni organizatori nisu očekivali toliko ljudi. Prema navodima policije, više od 15.000 ljudi došlo je u Keyenberg usprkos stalnoj kiši i jakim naletima vjetra kako bi protestiralo protiv evakuacije susjednog mjestašca Lützerath. Organizatori govore da je na prosvjedima sudjelovalo oko 35.000 ljudi. Glavni govornik na skupu bila je švedska klimatska aktivistica Greta Thunberg. “Lützerath je još uvijek tamo, i sve dok je ugljen još u zemlji, ova borba nije gotova”, rekla je 20-godišnjakinja. “Njemačka, kao jedan od najvećih svjetskih zagađivača, ima ogromnu odgovornost”, upozorila je Thunberg i pozvala bučne demonstrante da pruže otpor. Maskirani aktivisti tada su pokušali doći do Lützeratha. Na put im je stala policija s vodenim topovima i psima. Izbili su žestoki sukobi. Priveden je nepoznat broj aktivista. Većina stanovnika ipak je napustila mjesto koje će ovih dana biti izbrisano s lica zemlje zbog širenja površinskog kopa. Deutsche Welle

Obiteljski hotel Cittar 4*, s tradicijom rada od 25 godina, smješten je među same zidine i kulturno-povijesno blago grada Novigrada u prekrasnoj Istri. Ponuda uključuje:

• 2 ili 3 noćenja s doručkom za 2 osobe + 1 dijete do 11,99 godina u Comfort dvokrevetnoj sobi

• 2x korištenje hotelskog wellnessa u trajanju od 2 sata (bazen, jacuzzi, turska i finska sauna, tuš doživljaja, relax zona)

• kasni check out – ovisno o raspoloživosti

2 noćenja s doručkom ćete platiti 187 eura, a 3 noćenja 259 eura. Rok iskoristivosti: 5.4.2023. Više detalja pogledajte ovdje.

Čak i čiči Hitleru – koji je onomad rešio da “u svom programu objedini nemački narod i kaže šta hoće u ovim decenijama i ovom veku koji dolazi”, pa programom “Jedna država, jedan narod, jedan vođa” osvojio celu Evropu – na kraju je van granica te “jedne države” ostalo nekoliko miliona Nemaca: živ se polomio čiča Miloradolf da ih sve ugura u Treći Rajh i republiku švapsku, a samo u Americi ostalo mu milion i po Nemaca! Mogao bih, kažem, do Vidovdana, ali shvatili ste. Rezultat tog davnog, zaboravljenog srpskog kurčenja bio je 5 miliona izbeglica i 150 hiljada ubijenih, od čega 35 hiljada samih Srba. Zašto dakle “neki drugi narodi mogu da imaju jednu državu za jedan narod, a Srbi ne mogu”? Pokušaću da objasnim šta je moguće jednostavnije: zato. Novosti

Ima li puno lovaca u mutnom? Mislim na one koji iskorištavaju ljudsku pohlepu ili naivnost. – Ima. Poplava je novih trgovaca koji ljudima prodaju lažna obećanja da će ono što kupuju jednog dana vrijediti jako puno. Na primjer, kao da ja sad kažem da ovaj antički novčić vrijedi 1000 eura, a da će za pet godina vrijediti šest ili sedam tisuća. To se ne smije raditi! Ono što vam mogu reći je da je prije dvije-tri godine njegova vrijednost bila 300 eura, a sada je 700. Iz toga vi sami izvucite zaključak. Hoće li njegova cijena i dalje rasti? To nitko ne može znati. Sad imate ljude koji prodaju te famozne kovanice od 25 kuna s pričom da su sad na 70 eura i da će za deset godina vrijediti 700. To nije u redu, to nije etički! To se u numizmatici ne smije raditi. Što bi u numizmatičkom smislu bio pravi zgoditak da netko pronađe od novčanica i kovanica iz ove naše regije? – U prosincu 1918. nastala je Kraljevina Srba, Hrvata i Slovenaca. Prve novčanice zajedničke države izdane su 1919. godine. Bile su denominirane  u dinarima i u krunama. Najveća novčanica bila je od 1000 dinara, odnosno 4000 kruna. U to vrijeme to je bio strašan novac. Prosječan čovjek nije ni znao da ta novčanica postoji, već su njome baratali samo najimućniji. Tiskano ih je jako malo i danas su te novčanice dosta vrijedne. Jako ih je teško pronaći. Na zadnjoj aukciji jedan primjerak dostigao je cijenu od 5300 eura. Možda bi se takve novčanice mogle naći u nekoj staroj kući. Tportal

Kada je u srpnju prošle godine Europski parlament podržao odluku da se plin i nuklearna energija uvrste u “održive” izvore energije kako bi se omogućilo da Unija do 2050. postane ugljično neutralna, postalo je jasno da na razini EU dolazi do drastičnog zaokreta u odnosu prema nuklearnoj energiji. 12 članica predvođenih Francuskom javno je poduprlo odluku o povećanju udjela nuklearne energije u europskom energetskom miksu premda su oponenti tvrdili da se ona ne može smatrati održivim izvorom energije sve dok ne postoji rješenje za sigurno zbrinjavanje nuklearnog otpada. Prema podacima Svjetske nuklearne udruge, u listopadu 2022. u EU su bila aktivna 103 reaktora u 13 zemalja članica, a u njima se proizvodila četvrtina ukupne električne energije generirane u Uniji. Od toga je više od polovice proizvedeno u Francuskoj, a organizacija navodi i da je 2021. u europskim nuklearnim elektranama upotrijebljeno 14.188 tona uranija. Novosti

.

• Raste broj mrtvih nakon ruskog granatiranja stambene zgrade u Dnjepru. (Index) Britanija: Ukrajini šaljemo 14 tenkova Challenger. (Index) Ukrajina: Rusija u posljednji trenutak otkazala razmjenu ratnih zarobljenika. (Index)
• Na zapadu Nepala, kod grada Pokhare jutros se srušio avion sa 72 ljudi, od kojih su 4 člana posade. Među putnicima ima stranih državljana i djece. Nije poznato ima li preživjelih. (Index)
• Njemačka ministrica obrane Lambrecht daje ostavku uoči ključne odluke o slanju tenkova Ukrajini. (Nacional)
• Deseci tisuća ljudi prosvjedovali su u Tel Avivu protiv izraelske desničarske vlade Benjamina Netanyahua i planiranih pravosudnih reformi. Ministar pravosuđa želi omogućiti vladajućoj većini u parlamentu da poništi odluke Vrhovnog suda i želi promijeniti sastav tijela koje imenuje suce. (Nacional)
•  Nakon povratka u Brazil uhićen šef sigurnosti grada Brazilije Anderson Torres. Bio je zadužen za sigurnost glavnoga brazilskog grada kada su 8. siječnja tisuće izgrednika upale u brazilski Kongres, predsjedničku palaču i Vrhovni sud. (Nacional)
• Još traje sigurnosna procjena za ispuštanje vode iz japanske nuklearke Fukushima. (Index)
• Suradnici predsjednika Joea Bidena pronašli su još pet stranica povjerljivog materijala u njegovoj osobnoj rezidenciji u Wilmingtonu, Delaware. (Nacional)
• Dvoje mladih na Velebitu bježalo od medvjeda pa se izgubilo. Noćas ih spasili HGSS-ovci. (Index)
• Zbog guste magle na autocesti A3 Bregana – Lipovac jučer navečer kod Nove Gradiške dogodio se lančani sudar nekoliko desetaka teretnih i osobnih automobila. Jedna osoba je poginula, 11 ih je ozlijeđeno, od kojih četiri teže. (HRT)
• Krapina subvencionira otpadne vrećice za zbrinjavanje dječjih i medicinskih pelena. (Green)
• Dolar oštro pao, euro ojačao. (Index)

Stotine milijuna ljudi mogu izgubiti život zbog ideologije. Kod mene ima malo ideologije. Sebe nazivam „konzervativnim komunistom“, samo da uzrujam ljude. Ali sam vrlo proukrajinski raspoložen. Bojim se i trumpističkog neopatrijarhalnog pokreta. Ako pobijedi, nastat će svjetska antifeministička, antimoderna osovina. Moramo zaštititi moderno zapadnoeuropsko liberalno nasljeđe. Danas svi mrze Europu: Trump je mrzi, Putin je mrzi, Kina je mrzi. Mislim da postoji nešto jedinstveno u europskoj slobodi. Čak su i kritike Europe, bilo da su marksističke ili neke druge, duboko ukorijenjene u europskom nasljeđu. Europska tradicija jedina je koja sadrži tragove vlastite samokritičnosti. Umoran sam od tog antieurocentričnog trenda. Kada su Talibani preuzeli vlast u Afganistanu, sklopili su brutalan pakt s Kinom. To je novi poredak koji Putin slavi. U ovom trenutku Sjedinjene Države su na rubu neke vrste građanskog rata. Za mene je “pravi konzervativac” nešto plemenito. Uvreda je za konzervativce nazivati tipove poput Trumpa i Putina konzervativcima. Jedina prava ideologija u kojoj vrijedi živjeti je europska tradicija. Peščanik

Nikola Erceg, psiholog sa zagrebačkog Filozofskog fakulteta, pojasnio je paradoks da se nakon uvođenja eura osjećamo siromašnijima, ali smo istodobno spremni više trošiti. “To je rezultat psihološki zanimljivog fenomena koji se zove iluzija novca. Javlja se pojava da smo osjetljiviji na nominalnu vrijednost novca, odnosno na cifru, na broj koji vidimo, nego na stvarnu realnu vrijednost, odnosno koliko možemo kupiti novcem. Može se dogoditi kad sjednu plaće u eurima, da će ljudi prvi put vidjeti znatno manju brojku nego što su navikli, neki i troznamenkastu, i može doći do subjektivnog osjećaja siromaštva. A cijene u trgovinama činit će nam se manjima, bit će osjećaj da je proizvod bolja pogodba. To može biti opasno u početku zbog malo iracionalne potrošnje zbog tog efekta. Bit će pogrešaka, no naučit ćemo što znači vrijednost u euru”, rekao je Erceg. Tportal